Activité « Jardinage écologique »

Au contact d’un animateur spécialisé qui mettra à profit différents aménagements de la Rue verte, les participants se formeront au jardinage écologique et à l’agriculture urbaine.

ADOS-ADULTES (Participation 15€ par personne)

Samedi 10h – 12h

Activité « Poulailler »

Si vous êtes intéressé.e.s par nos amies à plumes, nos poules seront ravies que vous vous occupiez d'elles. Il est possible de venir entretenir les poulaillers les jours de votre choix et vous repartez avec les bons oeufs pondus du jour. Pour devenir éleveur à la Rue Verte, rien de plus facile : suivez une réunion de 2 heures en fin de journée auprès d'un animateur Rue Verte. Pour connaître la date de notre prochaine réunion, faites-vous connaître auprès du bureau de l'animation. Activité ouverte à tous ; les enfants doivent être accompagnés d'un adulte. 

Participation annuelle 10€ par personne

Danse moderne

Se découvrir soi-même, développer son identité artistique et sa créativité.

NIVEAU DEBUTANT/INTERMÉDIAIRE 

Lundi 20h-21h30   COMPLET

Mardi 20h-21h30

Barre au sol

La barre au sol est un entraînement spécifique du danseur, réalisé en musique et au sol, sans barre ! C’est un enchaînement d’exercices permettant d’acquérir renforcement musculaire, souplesse et grâce, tout en prenant conscience de la mobilité, de l’alignement et du bon placement du corps.

TOUS NIVEAUX 

Mardi 19h-20h

Danse classique - A partir de 16 ans

Technique approfondie de la danse classique et néo-classique.

NIVEAU AVANCE   Mardi 18h45-20h15

Hip-Hop Ados-adultes

Break, smurf, looking, poppin…rythmes, coordination, accélérations, le hip-hop, c’est le plein d’énergie, de sensation et de plaisir.

Mardi 19h-20h

Travail technique et chorégraphique sur des musiques égyptiennes et libanaises, allant de la tradition à la modernité. Pour allier souplesse, grâce et précision.

NIVEAU DEBUTANT

Samedi 12h-13h

NIVEAU INTERMEDIAIRE

Samedi 13h-14h

Tango argentin

Le tango est une marche. C’est un style accessible à tous ; chacun peut y mettre sa propre inventivité, ses propres capacités. Il suffit d’avoir envie de danser à deux sur des musiques intemporelles.

Vendredi 20h30-22h

Danse de salon

La danse de salon est une famille de danses de société. Apprentissage et perfectionnement du rock, de la salsa, du tango, de la valse…dans une ambiance conviviale. Inscription en couple conseillée.

TOUS NIVEAUX

Vendredi 19h- 20h30

Rumba, Salsa, Cha Cha, Bachata, Jive, Zouk, Mambo… Venez vous initier à toutes ces danses nées en Amérique du sud pour enflammer les pistes à votre tour !

Samedi 13h30-15h

Danse Afro beat A partir de 16 ans   NOUVEAU

La danse afro beat est inspirée par des artistes africains qui combinent leurs chansons avec du hip hop, R and B, et aussi de la musique de variété, le tout remixé par de nombreux Dj. Une danse tonique et énergique, dans laquelle vous vous exprimez pleinement.

Jeudi 19h-20h30

Fitness dance

Fusion entre mouvements de danse et sportifs. Accessible à tout public, ce cours permet d’éliminer les calories, le stress et d’améliorer la coordination sur différents rythmes. Il tonifie et sculpte votre corps dans une ambiance dynamique, fun et chaleureuse.

Mardi 9h-10h   NOUVEAU

Découverte des différentes techniques d’expression théâtrale (travail corporel, travail de la voix, improvisation, travail de textes). Spectacle sur la scène du Théâtre Douze au mois de juin !

Mercredi 20h-22h  NOUVEAU

Jeudi 19h-21h30 COMPLET

Théâtre d'impro 

Aborder le théâtre par l'improvisation en s'amusant à être le propre auteur, metteur en scène et acteur du personnage et l'histoire que l'on invente.

DEBUTANT   Lundi 19h-20h30    NOUVEAU  /  COMPLET

AVANCE     Lundi 20h30-22h     NOUVEAU

L'art de parler

"Oralité et éloquence."

Et si on prenait la parole? Pour cela, nous avons besoin de notre voix, notre souffle mais aussi de notre corps. L'art de la parole, c'est aussi bien l'art d'être là, devant les autres, que celui de dire et d’écouter. Avec ces outils, nous pourrons donc dire, répondre, proposer, argumenter, convaincre, persuader... et surtout, être entendu! Au travers d'exercices inspirés du théâtre, il sera question de prendre la parole comme une comédienne ou un orateur, avec précision et gourmandise.

Jeudi 19h-20h30      NOUVEAU   /   COMPLET

Atelier Théâtre et musique*

proposé par la cie Les Toupies

Pour le plaisir de se rencontrer et d’explorer ensemble le théâtre et la musique. Pour être entendu tel que vous êtes, valide ou porteur de handicap, cet atelier vous accueille chaque semaine. Au programme, jeux avec le corps, les émotions, la voix et des petits instruments pour donner vie à des personnages… Inventer nos histoires à jouer en public quand nous serons prêts.

Pour tout public.

Jeudi 18h-20h

*Pour des informations complémentaires sur ce projet, rendez-vous sur le site www.compagnielestoupies.org ou appelez au 09 53 64 49 13

Création d’objets en terre cuite (format maximum 35 cm). Peinture au four et émaillage.

Lundi 19h-21h30   COMPLET

Jeudi 19h-21h30    COMPLET

Atelier mixte dessin/ peinture

Approche du dessin d’observation par différentes techniques (encre, fusain, crayon, gravure…) et travail de la couleur (gouache, aquarelle, pastels secs et gras, peinture à l’huile, acrylique…)

Mardi 10h-12h

Mardi 19h-21h 

Vendredi 19h-21h

Atelier couture créative

Venez apprendre à réaliser vos propres créations (vêtements ou accessoires). Vous avez dans la tête des idées de vêtements ou d’accessoires mais ne savez pas comment les réaliser, ce cours s’adresse à vous pour apprendre à faire le patron à vos mesures à partir d’un dessin ou d’une photo ainsi que les techniques de couture vous permettant de les réaliser.

ADULTES

Mardi 10h-12h   COMPLET

Samedi 14h-16h  COMPLET

ADOS-ADULTES 16 ans et +

Samedi 11h30-13h30

Atelier créations - bijoux, accessoires et déco

Activité ludique pour développer la créativité et apprendre à réaliser ses propres bijoux, accessoires et objets de décoration en utilisant de nombreuses techniques et matériaux. Chacun repart en fin de séance avec ses créations. Participation forfaitaire de 30 euros pour le matériel.

Vendredi 19h-20h30   COMPLET

Photo créative Ados adultes NOUVEAU

Créativité et magie de la chimie se côtoient dans cet atelier. A l’opposé de la photo numérique, de nombreuses  techniques,  à redécouvrir,  permettent l’expérimentation et l’expression artistique. Argentique, instantané, chambre  noire, cyanotype prennent le pas sur les selfies !

Samedi 10h-12h

Vous aimez chanter et vous aimeriez vous améliorer en apprenant les techniques qui vous permettront de booster votre voix ? Rejoignez notre atelier afin de vous constituer un répertoire sur des bases solides.

Dans une ambiance conviviale, vous découvrirez ou vous vous perfectionnerez en technique vocale, il n'y a aucune exigence de niveau puisqu'en chant ce qui compte c'est l'oreille !

Tous les styles sont les bienvenus, chaque participant pourra travailler ses chansons préférées. N'ayez pas peur de travailler en groupe, on apprend beaucoup plus vite en écoutant les autres progresser !

TOUS NIVEAUX

Lundi 20h-22h   NOUVEAU (durée : 2h)

Chorale à partir de 16 ans

Vous aimez chanter et la musique des choeurs vous fait vibrer ? Rejoignez la chorale Maurice Ravel et entrez au contact de la musique et des cultures en découvrant un répertoire varié, multilingue, au travers des époques. Renaissance, Baroque, Classique, Musiques d'ici et d'ailleurs...

un véritable voyage à la rencontre de toutes les musiques vocales et polyphoniques !

Toutes les voix et tous les niveaux, hommes et femmes, sont les bienvenus.

Mardi 19h-21h

Ateliers de musique semi-collectifs : Piano et Guitare - MAO

PIANO - Durée du cours : 1h

Tous niveaux                Lundi 19h-20h   COMPLET

                                  Mardi 19h-20h   

                                    Jeudi 19h-20h   COMPLET

GUITARE - Durée du cours : 1h

NIVEAU DEBUTANT - ADOS ADULTES à partir de 15 ans

Mardi 19h-20h 

ADOS ADULTES – à partir de 15 ans

Lundi 19h-20h

Samedi 13h-14h    COMPLET

ATELIER MAO - Durée du cours : 1h ou 1h30 

Musique assistée par ordinateur.

Mercredi 18h30-20h      NOUVEAU  /  COMPLET 

Abdos-fessiers spécial cardio

Permet d’affiner sa ceinture abdominale et de gagner en fermeté. Tonicité assurée de la taille, des fessiers et des cuisses. Idéal pour la perte de poids.

Lundi 11h-12h  

Vendredi 11h-12h    NOUVEAU

Samedi 9h30-10h30    NOUVEAU

Gym Training Session

Cours de gym de type fitness et en musique. Renforcement musculaire avec accessoires. Stretching (étirements).

Lundi 19h30-20h30     NOUVEAU

Mardi 12h-13h    NOUVEAU

Mercredi 18h-19h

Mercredi 19h-20h

Fitness Sculpt

Les exercices peuvent être faits avec haltères, bâtons, élastiques ou simplement en utilisant le poids du corps. Alternance d'exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Le cours vise à développer la tonicité musculaire et à équilibrer harmonieusement sa silhouette. 

Vendredi 12h-13h

Gym d’entretien

Cours de gym accessible à tous. Renforcement musculaire doux avec accessoires. Réaliser des mouvements, être à l’écoute de son corps, prendre un moment pour soi. Stretching en fin de cours.

DURÉE DU COURS : 1 heure

Mardi 9h45 ou 10h45

Vendredi 9h30 ou 10h30 ou 11h30                       

Gym dansée

Travail d’assouplissement et renforcement musculaire en variant les situations (au milieu, au sol, à la barre, par deux, avec accessoires)… Le tout en musique, en dansant et en s’amusant.

Lundi 15h-16h30

Mardi 18h-19h

Stretch - Pilates

Parfait pour remodeler sa silhouette. Exercices dynamiques de respiration pour se relaxer, gagner en souplesse et en équilibre.

Lundi 10h-11h   COMPLET 

Lundi 12h-13h

Mardi 10h-11h   NOUVEAU

Vendredi 10h-11h 

Samedi 12h-13h

Samedi 13h-14h 

Pilates-Sculpt

Le Pilates-Sculpt vous permet de prendre conscience du bon fonctionnement de vos muscles et articulations, surtout ceux que vous n'avez jamais utilisés. Elle vous permet d'associer et dissocier vos mouvements, muscles, articulations. Tout se fait en douceur dans un effort très approfondi. Il intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, step, poids (body pump) bâtons, pour optimiser l'effort de l'intensité du mouvement.

Mardi 20h30-22h   NOUVEAU

Jeudi 20h30-22h

Self défense et renforcement musculaire   NOUVEAU

Défense adaptée à chacun.e en tenant compte de sa corpulence, de sa capacité physique et du contexte. Echauffements, renforcement musculaire et étirements.

Vendredi 20h30-22h  

Tai chi chuan

Le Tai chi chuan est un art martial d’origine chinoise qui permet de prendre conscience de son corps, de développer la souplesse et la fluidité tout en nécessitant des actions précises et déterminées. 4 ateliers constituent le cours : forme lente, tuishou (pratique à deux), application martiale et éventail.

NIVEAU DEBUTANT / convient aux seniors

Mardi 10h30-11h45 

Qi gong

Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, le Qi gong associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

TOUS NIVEAUX

Mardi 9h30-10h30

Feldenkrais

Méthode pédagogique qui explore les liens entre le corps et l'esprit. Mettre de côté l'esprit de compétition et l'idée de "bien faire" pour chercher dans toute situation le confort, la fluidité et la satisfaction esthétique en mouvement. Effectuer ce mouvement d'une manière plus aisée et remettre en question nos habitudes posturales et motrices. Pour plus de liberté au quotidien.

Mardi 11h-12h30

Jeudi 11h-12h30   NOUVEAU

Hatha Yoga

Le yoga tonifie le corps et l’esprit en douceur. La pratique des postures, en harmonie avec le souffle, apporte un bien-être général et développe une meilleure connaissance de soi.

TOUS NIVEAUX

Lundi 19h15-20h45    NOUVEAU

Lundi 21h-22h30

Mercredi 18h30-19h30   COMPLET

Mercredi 19h45-20h45

Mercredi 21h-22h

Jeudi 19h-20h15

Jeudi 20h15-21h30 

Vendredi 13h15-14h30

Samedi 10h15-11h45    NOUVEL HORAIRE

YOGA SENIORS

Vendredi 11h45-13h  COMPLET

Quel que soit votre âge, votre souplesse ou votre niveau, le yoga vinyasa peut être pratiqué par toute la famille! Comme c’est un enchaînement fluide de postures, il est accessible à tous !!! En plus de vous relaxer dès les premières minutes, il sculpte également votre morphologie sans difficulté. Et pour finir en beauté, il sera accompagné d’une relaxation à l’issue de la séance.

ADULTES TOUS NIVEAUX

Mercredi 19h-20h30    NOUVEL HORAIRE / COMPLET

Sophrologie Relaxation    NOUVEAU

Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions.

Vendredi 13h30-15h 

Taekwondo

Art martial coréen, le Taekwondo englobe l'utilisation des techniques de jambes, de bras et se pratique en respectant une discipline et un certain état d'esprit.

ADOS ADULTES A PARTIR DE 12 ANS

Mardi 19h30-21h

ADOS ADULTES A PARTIR DE 16 ANS 

Jeudi 19h-21h    NOUVEAU

Karaté

Basé sur des techniques de percussion utilisant les différentes parties du corps comme des armes naturelles, en vue de bloquer les attaques adverses ou d'attaquer. Self-défense par excellence.

Mercredi 19h-20h30     

Tennis - Durée du cours : entre 3/4h et 1h selon le créneau attribué.  COMPLET 

Initiation et perfectionnement. 

Les groupes sont constitués de 6 à 8 élèves de même niveau ; les créneaux sont attribués par le responsable. Les cours se déroulent au Centre Sportif Carnot (sauf si les courts sont indisponibles) du lundi au samedi.

Test obligatoire avant inscription. Se renseigner auprès du bureau de l’animation.

Krav martial Ados adultes

Le Krav Martial ( issu du Krav Maga) est un art martial complet et réaliste qui a pour objectif d'être efficace dans le plus grand nombre de situations possibles : les défenses contre agressions et le combat .

INITIATION     Vendredi 19h-20h30    COMPLET

Self défense et renforcement musculaire   NOUVEAU

Défense adaptée à chacun.e en tenant compte de sa corpulence, de sa capacité physique et du contexte. Echauffements, renforcement musculaire et étirements.

Vendredi 20h30-22h  

Anglais

"TEA TIME TOUS NIVEAUX"  

Se remettre à l'anglais en alternant révisions grammaticales et amorce de conversation grâce à divers sujets d'actualité.

Mardi 15h30-17h

DÉBUTANTS / FAUX DÉBUTANTS

Mercredi 19h15-20h45

INTERMÉDIAIRES / CONVERSATION

Alterner entre révisions grammaticales (en francais) et application par la conversation (en anglais)

Mardi 19h15-20h45 

Mardi 20h45-22h15  

"ALL IN ENGLISH"/AVANCÉS

Cours exclusivement en anglais: grammaire, linguistique et conversation.

Jeudi 20h-21h30  

Langue des signes française

Acquisition des bases de la langue des signes par une approche ludique et artistique. Initiation à la culture sourde et à ses différentes expressions.

Jeudi 18h30-20h   NOUVEAU

Japonais   NOUVEAU

Si vous êtes motivé.e, curieux.se ou tout simplement fan du Japon, venez apprendre cette langue. Calligraphie et culture japonaise au programme dès que les bases seront acquises.

DEBUTANT – FAUX DEBUTANT    Samedi 10h30-12h  

Espagnol   NOUVEAU

Découvrir ou redécouvrir la langue espagnole dans une ambiance conviviale, en alternant points de grammaire et de vocabulaire et atelier de conversation pour une application pratique des connaissances.

DEBUTANT – FAUX DEBUTANT    Jeudi 20h-21h30  COMPLET

Atelier d'écriture

Participez à un atelier d’écriture chaleureux, ludique et bienveillant, qui suscite et sollicite la créativité des participant.es, en particulier au moyen d’inducteurs et de « contraintes » artistiques volontaires proposées au groupe. Venez déverrouiller l’impulsion d’écriture, muscler votre imagination, partager des émotions, tout en progressant à votre rythme.

Jeudi 14h-16h30 

Lundi 18h30-20h30

 Ateliers d’insertion

Atelier sociolinguistique - Adhésion annuelle 15€ par personne

Pour des personnes sachant peu lire ou écrire le français.

Apprendre à se débrouiller dans la vie quotidienne à travers des jeux de rôles, des exercices de mise en pratique orale et écrite, mais aussi à travers l’apprentissage des codes du vocabulaire adaptés aux différentes situations. (Savoir s’orienter, lire un plan, remplir un document administratif, rédiger un CV ou une lettre de motivation…)

Lundi 13h-14h30

Alphabétisation - Adhésion annuelle 15€ par personne

Pour les personnes étrangères n’ayant pas été scolarisées dans leur pays

• Apprentissage de la lecture et de l’écriture à travers une méthode de français simple et facile d’accès et des jeux d’orthographe et de compréhension ludiques

• Initiation à la grammaire

NIVEAU DEBUTANT / FAUX DEBUTANT

Lundi 14h30-16h  COMPLET 

Français Langue Etrangère (FLE) - Adhésion annuelle 15€ par personne

Cours de français pour apprendre les bases de la langue tout en douceur, à travers des moments de conversation, des jeux de rôle, des exercices de vocabulaire et de grammaire.

DÉBUTANTS

Lundi 16h30-18h COMPLET 

Cours de français pour des personnes sachant déjà parler et écrire la langue française, permettant l’approfondissement des acquis à travers des jeux de rôle à l'oral, la compréhension écrite et orale, des exercices de grammaire et de vocabulaire.

INTERMÉDIAIRES

Lundi 18h-19h30  COMPLET 

Mercredi 16h-17h

Jeu d’échecs pour tout âge (à partir de 8 ans)

Cet atelier d’initiation au jeu d’échecs s’adresse à tous ceux (enfants, ados, adultes) qui souhaitent découvrir cette discipline en toute simplicité et convivialité. Les séances se décomposent en 1 h d’apprentissage et 1 h de jeu. L’histoire du jeu, les règles, les parties éclairs, les tactiques et stratégies à connaître y seront abordées. Le jeu d’échecs contribue au développement de la mémoire, l’imagination, la concentration et la confiance en soi.

Mercredi 14h30-16h30