Activité « Jardinage écologique »
Au contact d’un animateur spécialisé qui mettra à profit différents aménagements de la Rue verte, les participants se formeront au jardinage écologique et à l’agriculture urbaine.
ADOS-ADULTES (Participation 15€ par personne)
Samedi 10h – 12h
Activité « Poulailler »
Si vous êtes intéressé.e.s par nos amies à plumes, nos poules seront ravies que vous vous occupiez d'elles. Il est possible de venir entretenir les poulaillers les jours de votre choix et vous repartez avec les bons oeufs pondus du jour. Pour devenir éleveur à la Rue Verte, rien de plus facile : suivez une réunion de 2 heures en fin de journée auprès d'un animateur Rue Verte. Pour connaître la date de notre prochaine réunion, faites-vous connaître auprès du bureau de l'animation. Activité ouverte à tous ; les enfants doivent être accompagnés d'un adulte.
Participation annuelle 10€ par personne
Danse moderne
Se découvrir soi-même, développer son identité artistique et sa créativité.
Le travail au sol, le jeu avec la gravité, mais également les traversées, les sauts, les tours et des enchaînements chorégraphiques seront travaillés, explorant différentes dynamiques.
NIVEAU DEBUTANT/INTERMÉDIAIRE
Lundi 20h-21h30 COMPLET
NIVEAU INTERMEDIAIRE / AVANCE
Mardi 20h-21h30
Barre au sol
La barre au sol est un entraînement spécifique du danseur, réalisé en musique et au sol, sans barre ! C’est un enchaînement d’exercices permettant d’acquérir renforcement musculaire, souplesse et grâce, tout en prenant conscience de la mobilité, de l’alignement et du bon placement du corps.
TOUS NIVEAUX
Mardi 19h-20h
Danse classique - A partir de 16 ans
Technique approfondie de la danse classique et néo-classique.
NIVEAU AVANCE Mardi 18h45-20h15
Hip-Hop Ados-adultes
Break, smurf, looking, poppin…rythmes, coordination, accélérations, le hip-hop, c’est le plein d’énergie, de sensation et de plaisir.
Mardi 19h-20h
Danse orientale – Ados Adultes
Travail technique et chorégraphique sur des musiques égyptiennes et libanaises, allant de la tradition à la modernité. Pour allier souplesse, grâce et précision.
NIVEAU DEBUTANT
Samedi 12h-13h
NIVEAU INTERMEDIAIRE
Samedi 13h-14h
Tango argentin
Le tango est une marche. C’est un style accessible à tous ; chacun peut y mettre sa propre inventivité, ses propres capacités. Il suffit d’avoir envie de danser à deux sur des musiques intemporelles.
Vendredi 20h30-22h
Danse de salon
La danse de salon est une famille de danses de société. Apprentissage et perfectionnement du rock, de la salsa, du tango, de la valse…dans une ambiance conviviale. Inscription en couple conseillée.
TOUS NIVEAUX
Vendredi 19h- 20h30
Mix danses latines NOUVEAU
Rumba, Salsa, Cha Cha, Bachata, Jive, Zouk, Mambo… Venez vous initier à toutes ces danses nées en Amérique du sud pour enflammer les pistes à votre tour !
Samedi 13h30-15h
Danse Afro beat A partir de 16 ans NOUVEAU
La danse afro beat est inspirée par des artistes africains qui combinent leurs chansons avec du hip hop, R and B, et aussi de la musique de variété, le tout remixé par de nombreux Dj. Une danse tonique et énergique, dans laquelle vous vous exprimez pleinement.
Jeudi 19h-20h30 COMPLET
Fitness dance
Fusion entre mouvements de danse et sportifs. Accessible à tout public, ce cours permet d’éliminer les calories, le stress et d’améliorer la coordination sur différents rythmes. Il tonifie et sculpte votre corps dans une ambiance dynamique, fun et chaleureuse.
Mardi 9h-10h NOUVEAU
Théâtre
Découverte des différentes techniques d’expression théâtrale (travail corporel, travail de la voix, improvisation, travail de textes). Spectacle sur la scène du Théâtre Douze au mois de juin !
Mercredi 20h-22h NOUVEAU
Jeudi 19h-21h COMPLET
Théâtre d'impro
Aborder le théâtre par l'improvisation en s'amusant à être le propre auteur, metteur en scène et acteur du personnage et l'histoire que l'on invente.
DEBUTANT Lundi 19h-20h30 NOUVEAU / COMPLET
AVANCE Lundi 20h30-22h NOUVEAU
L'art de parler
"Oralité et éloquence."
Et si on prenait la parole? Pour cela, nous avons besoin de notre voix, notre souffle mais aussi de notre corps. L'art de la parole, c'est aussi bien l'art d'être là, devant les autres, que celui de dire et d’écouter. Avec ces outils, nous pourrons donc dire, répondre, proposer, argumenter, convaincre, persuader... et surtout, être entendu! Au travers d'exercices inspirés du théâtre, il sera question de prendre la parole comme une comédienne ou un orateur, avec précision et gourmandise.
Jeudi 19h-20h30 NOUVEAU
Atelier Théâtre et musique*
proposé par la cie Les Toupies
Pour le plaisir de se rencontrer et d’explorer ensemble le théâtre et la musique. Pour être entendu tel que vous êtes, valide ou porteur de handicap, cet atelier vous accueille chaque semaine. Au programme, jeux avec le corps, les émotions, la voix et des petits instruments pour donner vie à des personnages… Inventer nos histoires à jouer en public quand nous serons prêts.
Pour tout public.
Jeudi 18h-20h
*Pour des informations complémentaires sur ce projet, rendez-vous sur le site www.compagnielestoupies.org ou appelez au 09 53 64 49 13
Atelier Création d’objets en terre cuite, porcelaine ou grès
Création d’objets en terre cuite (format maximum 35 cm). Peinture au four et émaillage.
Lundi 19h-21h30
Jeudi 19h-21h30
Atelier mixte dessin/ peinture
Approche du dessin d’observation par différentes techniques (encre, fusain, crayon, gravure…) et travail de la couleur (gouache, aquarelle, pastels secs et gras, peinture à l’huile, acrylique…)
Mardi 10h-12h
Mardi 19h-21h
Vendredi 19h-21h
Atelier couture créative
Venez apprendre à réaliser vos propres créations (vêtements ou accessoires). Vous avez dans la tête des idées de vêtements ou d’accessoires mais ne savez pas comment les réaliser, ce cours s’adresse à vous pour apprendre à faire le patron à vos mesures à partir d’un dessin ou d’une photo ainsi que les techniques de couture vous permettant de les réaliser.
ADULTES
Mardi 10h-12h COMPLET
Samedi 14h-16h COMPLET
ADOS-ADULTES 16 ans et +
Samedi 11h30-13h30
Atelier créations - bijoux, accessoires et déco
Activité ludique pour développer la créativité et apprendre à réaliser ses propres bijoux, accessoires et objets de décoration en utilisant de nombreuses techniques et matériaux. Chacun repart en fin de séance avec ses créations. Participation forfaitaire de 30 euros pour le matériel.
Vendredi 19h-20h30 COMPLET
Photo créative Ados adultes NOUVEAU
Créativité et magie de la chimie se côtoient dans cet atelier. A l’opposé de la photo numérique, de nombreuses techniques, à redécouvrir, permettent l’expérimentation et l’expression artistique. Argentique, instantané, chambre noire, cyanotype prennent le pas sur les selfies !
Samedi 10h-12h
Chant
Vous aimez chanter et vous aimeriez vous améliorer en apprenant les techniques qui vous permettront de booster votre voix ? Rejoignez notre atelier afin de vous constituer un répertoire sur des bases solides.
Dans une ambiance conviviale, vous découvrirez ou vous vous perfectionnerez en technique vocale, il n'y a aucune exigence de niveau puisqu'en chant ce qui compte c'est l'oreille !
Tous les styles sont les bienvenus, chaque participant pourra travailler ses chansons préférées. N'ayez pas peur de travailler en groupe, on apprend beaucoup plus vite en écoutant les autres progresser !
TOUS NIVEAUX
Lundi 20h-22h NOUVEAU (durée : 2h)
Chorale à partir de 16 ans
Vous aimez chanter et la musique des choeurs vous fait vibrer ? Rejoignez la chorale Maurice Ravel et entrez au contact de la musique et des cultures en découvrant un répertoire varié, multilingue, au travers des époques. Renaissance, Baroque, Classique, Musiques d'ici et d'ailleurs...
un véritable voyage à la rencontre de toutes les musiques vocales et polyphoniques !
Toutes les voix et tous les niveaux, hommes et femmes, sont les bienvenus.
Mardi 19h-21h
Ateliers de musique semi-collectifs : Piano et Guitare - MAO
PIANO - Durée du cours : 1h
Tous niveaux Lundi 19h-20h COMPLET
Mardi 19h-20h
Jeudi 19h-20h COMPLET
GUITARE - Durée du cours : 1h
NIVEAU DEBUTANT - ADOS ADULTES à partir de 15 ans
Mardi 19h-20h
ADOS ADULTES – à partir de 15 ans
Lundi 19h-20h
Samedi 13h-14h COMPLET
ATELIER MAO - Durée du cours : 1h ou 1h30
Musique assistée par ordinateur.
Composer et produire sa musique (Hip hop, Electro pop,R&B…), utiliser des effets,enregistrer sa voix, apprendre les techniques de mix,configurer son set pour le live.
Pour débutant ou initié. Il n’estpas nécessaire d’avoir des connaissances en musique ouen informatique pour débuter et tout le matériel ainsi que le logiciel Ableton Live sont misà disposition.
Mercredi 18h30-20h NOUVEAU / COMPLET
Abdos-fessiers spécial cardio
Permet d’affiner sa ceinture abdominale et de gagner en fermeté. Tonicité assurée de la taille, des fessiers et des cuisses. Idéal pour la perte de poids.
Lundi 11h-12h
Vendredi 11h-12h NOUVEAU
Samedi 9h30-10h30 NOUVEAU
Gym Training Session
Cours de gym de type fitness et en musique. Renforcement musculaire avec accessoires. Stretching (étirements).
Lundi 19h30-20h30 NOUVEAU
Mardi 12h-13h NOUVEAU
Mercredi 18h-19h
Mercredi 19h-20h
Fitness Sculpt
Les exercices peuvent être faits avec haltères, bâtons, élastiques ou simplement en utilisant le poids du corps. Alternance d'exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Le cours vise à développer la tonicité musculaire et à équilibrer harmonieusement sa silhouette.
Vendredi 12h-13h COMPLET
Gym d’entretien
Cours de gym accessible à tous. Renforcement musculaire doux avec accessoires. Réaliser des mouvements, être à l’écoute de son corps, prendre un moment pour soi. Stretching en fin de cours.
DURÉE DU COURS : 1 heure
Mardi 9h45 ou 10h45
Vendredi 9h30 ou 10h30 ou 11h30
Gym dansée
Travail d’assouplissement et renforcement musculaire en variant les situations (au milieu, au sol, à la barre, par deux, avec accessoires)… Le tout en musique, en dansant et en s’amusant.
Lundi 15h-16h30
Mardi 18h-19h
Stretch - Pilates
Parfait pour remodeler sa silhouette. Exercices dynamiques de respiration pour se relaxer, gagner en souplesse et en équilibre.
Lundi 10h-11h COMPLET
Lundi 12h-13h
Mardi 10h-11h NOUVEAU
Vendredi 10h-11h
Samedi 12h-13h
Samedi 13h-14h
Pilates-Sculpt
Le Pilates-Sculpt vous permet de prendre conscience du bon fonctionnement de vos muscles et articulations, surtout ceux que vous n'avez jamais utilisés. Elle vous permet d'associer et dissocier vos mouvements, muscles, articulations. Tout se fait en douceur dans un effort très approfondi. Il intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, step, poids (body pump) bâtons, pour optimiser l'effort de l'intensité du mouvement.
Mardi 20h30-22h NOUVEAU
Jeudi 20h30-22h
Self défense et renforcement musculaire NOUVEAU
Défense adaptée à chacun.e en tenant compte de sa corpulence, de sa capacité physique et du contexte. Echauffements, renforcement musculaire et étirements.
Vendredi 20h30-22h
Tai chi chuan
Le Tai chi chuan est un art martial d’origine chinoise qui permet de prendre conscience de son corps, de développer la souplesse et la fluidité tout en nécessitant des actions précises et déterminées. 4 ateliers constituent le cours : forme lente, tuishou (pratique à deux), application martiale et éventail.
NIVEAU DEBUTANT / convient aux seniors
Mardi 10h30-11h45
Qi gong
Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, le Qi gong associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
TOUS NIVEAUX
Mardi 9h30-10h30
Feldenkrais
Méthode pédagogique qui explore les liens entre le corps et l'esprit. Mettre de côté l'esprit de compétition et l'idée de "bien faire" pour chercher dans toute situation le confort, la fluidité et la satisfaction esthétique en mouvement. Effectuer ce mouvement d'une manière plus aisée et remettre en question nos habitudes posturales et motrices. Pour plus de liberté au quotidien.
Mardi 11h-12h30
Jeudi 11h-12h30 NOUVEAU
Hatha Yoga
Le yoga tonifie le corps et l’esprit en douceur. La pratique des postures, en harmonie avec le souffle, apporte un bien-être général et développe une meilleure connaissance de soi.
TOUS NIVEAUX
Lundi 19h15-20h45 NOUVEAU
Lundi 21h-22h30
Mercredi 18h30-19h30 COMPLET
Mercredi 19h45-20h45
Mercredi 21h-22h
Jeudi 19h-20h15 COMPLET
Jeudi 20h15-21h30
Vendredi 13h15-14h30 COMPLET
Samedi 10h15-11h45 NOUVEL HORAIRE
YOGA SENIORS
Vendredi 11h45-13h
YOGA TRES DOUX
(convient aux seniors)
Lundi 15h30-16h45
Yoga Vinyasa Flow
Quel que soit votre âge, votre souplesse ou votre niveau, le yoga vinyasa peut être pratiqué par toute la famille! Comme c’est un enchaînement fluide de postures, il est accessible à tous !!! En plus de vous relaxer dès les premières minutes, il sculpte également votre morphologie sans difficulté. Et pour finir en beauté, il sera accompagné d’une relaxation à l’issue de la séance.
ADULTES TOUS NIVEAUX
Mercredi 19h-20h30 NOUVEL HORAIRE / COMPLET
Sophrologie Relaxation NOUVEAU
Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions.
Vendredi 13h30-15h
Taekwondo
Art martial coréen, le Taekwondo englobe l'utilisation des techniques de jambes, de bras et se pratique en respectant une discipline et un certain état d'esprit.
ADOS ADULTES A PARTIR DE 12 ANS
Mardi 19h30-21h
ADOS ADULTES A PARTIR DE 16 ANS
Jeudi 19h-21h NOUVEAU
Karaté
Basé sur des techniques de percussion utilisant les différentes parties du corps comme des armes naturelles, en vue de bloquer les attaques adverses ou d'attaquer. Self-défense par excellence.
Mercredi 19h-20h30
Tennis - Durée du cours : entre 3/4h et 1h selon le créneau attribué. COMPLET
Initiation et perfectionnement.
Les groupes sont constitués de 6 à 8 élèves de même niveau ; les créneaux sont attribués par le responsable. Les cours se déroulent au Centre Sportif Carnot (sauf si les courts sont indisponibles) du lundi au samedi.
Test obligatoire avant inscription. Se renseigner auprès du bureau de l’animation.
Krav martial Ados adultes
Le Krav Martial ( issu du Krav Maga) est un art martial complet et réaliste qui a pour objectif d'être efficace dans le plus grand nombre de situations possibles : les défenses contre agressions et le combat .
INITIATION Vendredi 19h-20h30 COMPLET
AVANCE Mardi 20h-21h30
Self défense et renforcement musculaire NOUVEAU
Défense adaptée à chacun.e en tenant compte de sa corpulence, de sa capacité physique et du contexte. Echauffements, renforcement musculaire et étirements.
Vendredi 20h30-22h
Anglais
"TEA TIME TOUS NIVEAUX"
Se remettre à l'anglais en alternant révisions grammaticales et amorce de conversation grâce à divers sujets d'actualité.
Mardi 15h30-17h
DÉBUTANTS / FAUX DÉBUTANTS
Mercredi 19h15-20h45
INTERMÉDIAIRES / CONVERSATION
Alterner entre révisions grammaticales (en francais) et application par la conversation (en anglais)
Mardi 19h15-20h45
Mardi 20h45-22h15
"ALL IN ENGLISH"/AVANCÉS
Cours exclusivement en anglais: grammaire, linguistique et conversation.
Jeudi 20h-21h30
Langue des signes française
Acquisition des bases de la langue des signes par une approche ludique et artistique. Initiation à la culture sourde et à ses différentes expressions.
Jeudi 18h30-20h NOUVEAU
Japonais NOUVEAU
Si vous êtes motivé.e, curieux.se ou tout simplement fan du Japon, venez apprendre cette langue. Calligraphie et culture japonaise au programme dès que les bases seront acquises.
DEBUTANT – FAUX DEBUTANT Samedi 10h30-12h
Espagnol NOUVEAU
Découvrir ou redécouvrir la langue espagnole dans une ambiance conviviale, en alternant points de grammaire et de vocabulaire et atelier de conversation pour une application pratique des connaissances.
DEBUTANT – FAUX DEBUTANT Jeudi 20h-21h30 COMPLET
Atelier d'écriture
Participez à un atelier d’écriture chaleureux, ludique et bienveillant, qui suscite et sollicite la créativité des participant.es, en particulier au moyen d’inducteurs et de « contraintes » artistiques volontaires proposées au groupe. Venez déverrouiller l’impulsion d’écriture, muscler votre imagination, partager des émotions, tout en progressant à votre rythme.
Jeudi 14h-16h30
Lundi 18h30-20h30
Ateliers d’insertion
Atelier sociolinguistique - Adhésion annuelle 15€ par personne
Pour des personnes sachant peu lire ou écrire le français.
Apprendre à se débrouiller dans la vie quotidienne à travers des jeux de rôles, des exercices de mise en pratique orale et écrite, mais aussi à travers l’apprentissage des codes du vocabulaire adaptés aux différentes situations. (Savoir s’orienter, lire un plan, remplir un document administratif, rédiger un CV ou une lettre de motivation…)
Lundi 13h-14h30 COMPLET
Alphabétisation - Adhésion annuelle 15€ par personne
Pour les personnes étrangères n’ayant pas été scolarisées dans leur pays
• Apprentissage de la lecture et de l’écriture à travers une méthode de français simple et facile d’accès et des jeux d’orthographe et de compréhension ludiques
• Initiation à la grammaire
NIVEAU DEBUTANT / FAUX DEBUTANT
Lundi 14h30-16h COMPLET
Français Langue Etrangère (FLE) - Adhésion annuelle 15€ par personne
Cours de français pour apprendre les bases de la langue tout en douceur, à travers des moments de conversation, des jeux de rôle, des exercices de vocabulaire et de grammaire.
DÉBUTANTS
Lundi 16h30-18h COMPLET
Cours de français pour des personnes sachant déjà parler et écrire la langue française, permettant l’approfondissement des acquis à travers des jeux de rôle à l'oral, la compréhension écrite et orale, des exercices de grammaire et de vocabulaire.
INTERMÉDIAIRES
Lundi 18h-19h30 COMPLET
Mercredi 16h-17h
Jeu d’échecs pour tout âge (à partir de 8 ans)
Cet atelier d’initiation au jeu d’échecs s’adresse à tous ceux (enfants, ados, adultes) qui souhaitent découvrir cette discipline en toute simplicité et convivialité. Les séances se décomposent en 1 h d’apprentissage et 1 h de jeu. L’histoire du jeu, les règles, les parties éclairs, les tactiques et stratégies à connaître y seront abordées. Le jeu d’échecs contribue au développement de la mémoire, l’imagination, la concentration et la confiance en soi.
Mercredi 14h30-16h30